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Kennst du das Gefühl, dass jeder weitere Reiz einfach zu viel ist? Reizüberflutung gehört zu den größten Herausforderungen hochsensibler Menschen – und kann sehr belastend sein. In dieser Folge teile ich meine eigenen Erfahrungen und stelle dir konkrete Strategien vor, die dir helfen, mit intensiven Eindrücken besser umzugehen. Du erfährst, wie du dich im Alltag schützen, deine Balance wiederfinden und deine Energie liebevoll bewahren kannst.

Warum passt Achtsamkeit so gut zu Hochsensibilität? In dieser Folge erfährst du, wie dir eine achtsame Haltung hilft, mit deiner feinen Wahrnehmung besser umzugehen und dich innerlich zu stabilisieren. Ich erkläre, was Achtsamkeit bedeutet, warum sie eine Schlüsselressource für Hochsensible ist und gebe dir praktische Übungen an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Einladung, mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinem Leben zu finden.

Fällt es dir schwer, Nein zu sagen, auch wenn du genau spürst, dass es besser für dich wäre? Viele hochsensible Menschen überschreiten ihre eigenen Grenzen, weil sie niemanden verletzen oder enttäuschen wollen. In dieser Folge erfährst du, warum es gerade für Feinfühlige so herausfordernd ist, Nein zu sagen – und ich teile drei konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt lernst, klarer für dich einzustehen, ohne Schuldgefühle.

Bei dir bleiben beginnt mit einem einfachen, aber kraftvollen Schritt: Dich selbst bewusst wahrzunehmen. In dieser Folge erfährst du, warum achtsame Selbstwahrnehmung die Grundlage für gesunde Abgrenzung ist. Ich teile mit dir, wie du deine Selbstwahrnehmung trainieren kannst und warum sie dir hilft, dich weniger zu verlieren – und mehr in deine eigene Kraft zu kommen.

Viele hochsensible Menschen kennen das Gefühl, von Reizen und Eindrücken überflutet zu werden – bis nichts mehr geht. In dieser Folge erfährst du, warum Hochsensibilität und Stress so eng miteinander verbunden sind und welche besonderen Bedürfnisse feinfühlige Menschen haben. Ich teile mit dir Impulse und eine Übung, die dir hilft, deinen persönlichen Wohlfühlbereich zu finden und besser mit Überstimulation umzugehen. Eine liebevolle Erinnerung: Deine Feinfühligkeit ist keine Schwäche – sie zeigt dir, was du wirklich brauchst.

Was zeichnet hochsensible Menschen wirklich aus? In dieser Folge erfährst du, welche typischen Merkmale zur Hochsensibilität gehören – und warum sie mehr sind als nur „Empfindlichkeit“. Ich lade dich ein, dich selbst in den Beschreibungen wiederzuerkennen und deine Wahrnehmung liebevoll anzunehmen. So kannst du beginnen, deine Sensibilität als wertvolle Ressource zu verstehen.

Hochsensibilität ist mehr als ein Persönlichkeitsmerkmal – sie ist eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen. In dieser ersten Folge erkläre ich, was Hochsensibilität bedeutet, wie sie sich im Alltag zeigt und warum es so wichtig ist, als feinfühliger Mensch in Verbindung mit sich selbst zu bleiben. Eine inspirierende Einführung in die Welt der feinen Sinne.